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本帖最后由 上单盖伦 于 2024-9-1 21:43 编辑
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0 H; [! Y; E; y3 a 每个人都需要一个强大的内心，只有内心强大了，才能够将自身的能力充分的发挥出来，如果内心不够强大，即便你的认知再深、再透，也难以发挥出十之五六。就相当于你设计了一个完美的程序，但是遇到配置不行的电脑，也跑不动。那么内心强大又与什么紧密关联呢？一个内心强大的人到底是什么样的呢？ 我认为内心强大的人与能够管理自己情绪的人是划等号的。内心强大就是指能够在任何情况下都能够做情绪的主人，不受情绪支配地做出最正确最理性的选择和行动。人有很多负面的东西，这是在物竞天择的物理法则中，形成的自我保护能力，但有的时候这种先天的制约，同样使我们难以应对当前的情况。比如我们登台紧张是因为过去面对规模宏大的群体，往往伴随着危险，因为我们只想逃离，但其实我们上台演讲，并没有生命危险，我们最需要的是镇定自若，正常发挥。因此，如何管理自己面对各种场景而衍生的情绪尤为重要。 一是觉察自己的情绪，有时情绪是阻挡我们做自己的那种力量，是本能和自身本领恐慌的复合物；一方面有一部分情绪是先天造成的，比如经常宅在家里的人就容易不爱和人交流，需要主动与人交流时就会紧张；另一方面是我们自身能力的不足，不知道怎么和人交流，两者互为表里。我们要想管理情绪就要破坏两者建立的链接，就是要用理性头脑去取代情绪支配我们，比如和人交流容易紧张，就多设想与人交往的场景（曾经遇到过，让你觉得尴尬的情况），思考各种各样的应对方法，在合适的情景中，实施并观察效果，事后进行复盘，不断积累经验，在经验足够的情况下就会自然克服紧张的心理。 二是感知情绪产生的深层原因，这些深层原因有的与童年的经历有关系，我们还要试着与这些经历和解。比如小时候因为经常收到父亲的斥责，就会对于斥责我们的人产生一些本能的畏惧，这就需要有意识地去改变；当我们知道这些带给我不良影响的反应并不是生来就有的，就更有去克服它的勇气；当然这是一个极其漫长的过程，期间要经历各种挣扎。但最关键的只有两点，一是要让你的大脑成为身体的支配者；二是身体要坚决执行大脑的决定。大脑也需要果断地发挥司令部的作用，下达指令要果断。（“择日不如撞日”就是讲的要果断，抓住时机，给自己试错的机会）这就要求我们的理性思维层次也要及时跟上，能够直接看透所处场景的本质，进而能够思考出最为合适的应对方式，否则，一旦受挫反而会更加加深自己的恐惧。 三是在与人交往中，要把关注点转移到对方身上。如果在与人交流的过程中，我们只在乎自己的感受舒不舒服就容易让别人得不到亲近感，比如当陌生人赠与我东西时，为了消除内心的不好意思，只是一味客气地说谢谢，这就是站在自己的角度在交流，在封闭自己，回避与人的交流；如果站在对方的角度，对方只是举手之劳，你这样郑重其事情地回应可能会造成对方的不适，这就需要回应时不能只感受自己的情绪，这样会导致交流障碍和隔阂。因此在交流的过程中必须中和自己的感受和对方的感受，作出反应才是上上之策。 | 
发表于 2024-9-1 21:41:31
